お腹の脂肪の落とし方 女性

お腹の脂肪の落とし方/40代女性のダイエット

40代女性ダイエットお腹の脂肪の落とし方/あの頃の体型に近づける

女性お腹の脂肪の落とし方のスタートは、20代後半の自分を想像してみる。

 

 

お腹の脂肪の落とし方で体型の変化は3度あるってご存知ですか?
1回目は20代前後でほぼ完成。。。。なんとなく分かりますね、生理がはじまり女性らしい体、始まりでありここから変化が。。。
2回目は20代〜30代半ば位から体脂肪が増える、皮下脂肪が。。。  つまり、基礎代謝が下がる時期。
3回目は30代後半〜。。。は、皮下脂肪がついて、目で分かる体型の変化に。

 

 

 

女性のダイエットは「脂肪を落とす」 脂肪が減らなければ無意味なダイエットとなりますので、ここに1点集中です。  ならばどうやって脂肪を落とすか? 分岐点はこれになります。  しっかり運動して脂肪を減らす人、食べ物の質を変えて脂肪減らしに望む人。どれも正しいですが、40代女性のお腹脂肪の減らし方は↓を理解して効率と続けられるダイエットを見出す事です。

 

 

人間が生命維持のため必要なエネルギー「摂取エネルギーと消費エネルギー」
つまり基礎代謝のバランスが、加齢と共に「筋肉が衰退」する事で代謝が下がっていく。
女性のお腹ダイエットは、「筋肉の衰退」 理解が重要です。

 

 

焦って始めて、繰り返し繰り返しのダイエットですと体型が変わるばかりです!!

 

 

diet

あの頃は体脂肪も少なく引き締まっていた、お腹が痩せていた!!
つまり、40代のお腹の脂肪の落とし方は体脂肪燃焼で基礎代謝を上げる!!

 

 

 

40代のお腹痩せダイエットを甘く考えたら痩せない! 苦労なしでは成功しない!
本気で考える40代からは、筋肉を増やして脂肪を燃やす 効率よく短期集中! これだけ!!

 

 

 

 

お腹の脂肪の落とし方 40代女性のダイエット 項目


お腹の脂肪の落とし方は基本が大事

焦って始めて失敗する人、リバウンド続きで脂肪が減らない事は

 

<<<★基礎代謝を高める2つの基本から始める>>>

 

 


痩せたいけど食事の制限が難しい

女性の痩せたいけど、運動が嫌いや食事の管理が難しい人は、この方法で試してみる

 

★痩せたいけど食べたい、

 

 


難しくない運動メニューでお腹の脂肪を落としたい

お腹の脂肪を減らす運動の基本は、有酸素運動で脂肪を燃やす、筋トレで筋力をつけるですが
頭で難しいと思っているだけではないですか? やり始めると、みな大したことないです(^^♪

 

<<痩せる運動メニュー、私も8月末からこの運動を始めてます。>>

 

 

 

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