中性脂肪を下げるには 肥満女性

中性脂肪を下げるには? 肥満系女性

1年の定期検診で中性脂肪が多いと言われた! 下げるには?

健診を毎年受けていると、自分の体の変化に驚いているあなた。
47歳の時は、異常なし(中性脂肪基準値内(TG)100以下)だったのに
昨年の健診では170に上昇。 注意を受けてしまった。
女性の場合は、ちょっとの肥満でも中性脂肪値が上がる事が多い。

 

 

とても悲しい事に、特別変わった生活の変化がないにしろ
年を重ねる毎に、体のどこかが衰え始めている。

 

 

しかし、そうは言っても原因を探ってみると、中性脂肪が上がる
要素が沢山見えてくるんですよね。

 

 

●1年前の体重、体脂肪率の変化。
●動きに機敏さが欠けて来ている。
●子供さんがいれば、子供の成長と共に料理の種類が変わっている。

 

 

健診で、中性脂肪が増えて医師の指示が出るのは
薬を出しますか? 薬で下げられますよ。。。
言われませんでしたか?

 

 

中性脂肪値を下げるのは、食事の質を変える事と
1日1時間歩く事で、通常は減らす事が可能です。

 

 

食事は、何と言っても野菜、大豆、青魚類になり
控えたいのは、脂肉(牛や豚)、それに日常使うたまご、えびや赤みのお刺身。
それに、糖質 ついつい口寂しさのあまり油菓子はまずは、止めましょう。

 

 

中性脂肪が高いからって、まだ40代.50代世代ですと
自分だけの食事って事は考えられないですね。

 

 

でも、それが怖い結果に繋がるって事を認識するのが
生活習慣予防です。 私は身をもって体感してます(/_;)

 

 

 

生活習慣予防には、食事(栄養素が1番の問題)、少しでも体を動かす。
血流を活発にするには、血液ドロドロからサラサラにしておく事が大事です。

 

 

血液が濁ってしまうと、悪玉コレステロール値高いや糖尿病へと移行してしまう。

 

 

 

サラサラ血液の栄養素、便利に摂れるのはDHA.EPA魚脂サプリがあります。
魚料理はめっきり減っていると感じませんか?
子供に合わせて肉料理が多い我が家、私は私のサラサラ生活
最近、やずやのDHA.EPA+骨を元気にするこれを試してます。

 

 

 



 

 

 

怖い病気にならない為に、自分の健康管理は自分で!

 

 

 

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